العناية بالبشر ة

العناية بالبشرة فى الثلاثينيات

نصائح للبشرة لمقاومة علامات تقدم السن من عمر الثلاثينيات

1- تأكدي من إزالة المكياج دائماً قبل النوم، فأثناء الليل يقوم الجسم بجميع أعمال الإصلاح، لذلك ابدئي باتباع نظام محدد للعناية الليلية ببشرتك لتمنعي ظهور الخطوط الرفيعة.

2- اخلدي إلى النوم في وقت مبكر، فالنوم المتأخر يسبب ظهور الهالات السوداء ولانتفاخات حول العينين. فالأولوية هي حصولك على 8 ساعات من النوم يومياً.العناية ببشرتك للوقاية من النجاعيد

3 - مع التقدم في السن تقل نسبة الماء في الجسم مما يسبب جفاف البشرة. شرب الكثير من الماء (لترين تقريباً) أثناء اليوم يساعد على تصحيح ذلك وترطيب جسمك من الداخل إلى الخارج

4 - استعملي واقي الشمس بدرجة SPF -30 أو أعلى، فالأشعة الفوق بنفسجية بنوعيها أ و ب هي من الأسباب الأساسية لظهور علامات التقدم في السن

5 - تأكدي من استعمال كريم يومي وفعال لمقاومة علامات التقدم في السن يناسب احتياجات بشرتك اختاري المنتجات التي تستهدف التجاعيد من مصدرها والتي تحتوي على التكنولوجيا المتطورة التي تم إثبات نتائجها بأساليب علمية ودراسات موثوقة دون المنتجات التسويقية التجارية

6- تجنبي تناول المأكولات السريعة، فاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والمواد الحافظة يضر بالجسم وينعكس على البشرة فوراً. احرصي على تناول المأكولات الطازجة بكميات متوازنة، وتناولي 3 وجبات يويمة مع وجبة صغيرة أثناء النهار بعد الغداء بساعتين ليستمر الجهاز الهضمي في حرق الدهون. وامتنعي على الأكل قبل النوم بأربعة ساعات على الأقل

7 - قللي من شرب القهوة و المشروبات الغازية، واستبدليها بالماء وشاي الأعشاب. وأقلعي عن التدخين نهائياً! فله أثر سلبي على البشرة في مرحلة الثلاثينيات حيث يفقدها نضارتها ويسبب ظهور التجاعيد حول الفم، إلى جانب الأضراره الصحية الكثيرة المعروفة على الجهاز الدموي والتنفسي

8 - لا تخلدي إلى النوم أبداً بدون وضع كريم العينين و دائماً ضعي الكريم بطرف إصبعك الصغير بحركة التربيت اللطيفة للحفاظ على البشرة الرقيقة حول العينين.
9 - استعمال كميات كبيرة من المكياج والمساحيق يضر بالبشرة ويجعلها تبدو جافة. فوضع الكثير من الباودر. ضعي مكياج خفيف و أنيق واختاري المستحضرات التي ترطبالبشرة في نفس الوقت كلما تقدمت في السن.
10- تفحصي مظهرك وأمعني النظر في أسلوب وضع المكياج وتسريحة الشعر الذين تتبعيهم. فلو كانت طلتك هي ذاتها منذ 10 أو 15 سنة، فقد حان وقت التغيير!
إن أسلوب المكياج الذي كان يناسبك في العشرينيات من عمرك لم يعد مناسب للمرحلة الجديدة. يجب ان تحدثي بعض التغييرات التي ستمنحك مظهر ملاءم وأكثر نضارة وشباباً.
استعيني بأحد صديقاتك لتعطيك رأياً صريحاً؛ أو ستعيني بأحد خبراء المظهر والمكياج للحصول على أفضل النصائح

هذا الموضوع منقول من النهدي للعناية الصحية

:tk/: :tk/: :tk/: :tk/: